◆カパ体質のダイエット◆

こんにちは
カブール三宮店です😊

アーユルヴェーダ（インドの予防医学）では
人間の身体は3つの要素

🌬️ヴァータ（風）
🔥ピッタ（火）
💧カパ（水）

で構成されていると考えられています。

そして、その3つの要素の内
どの性質が1番強いかによって
その人の体質も変わってきます👭

体質が違うと
適したダイエット方法も異なるのですが、
今日は1番『太りやすい』とされる
カパのダイエット方法についてお伝えします💧💧

※ヴァータ、ピッタ、カパ
それぞれの特徴をまとめた記事は
3つ前の投稿をご参照くださいませ🙇‍♀️

体質的にカパ（水）の影響が強い方は

安定感、潤い、忍耐強さが特徴です💪

体格が良く骨格がしっかりしており、
穏やかで優しい性格ですが、

太りやすく、むくみや冷え、
怠惰に過ごすことには注意が必要です💦

運動や温活で代謝を上げることが
ダイエットや健康維持の鍵となります。 

ダイエットする場合

✅マッサージや有酸素運動で血流を良くする
✅甘味、脂っこい食事を控え、腹八分目を心がける
✅白湯、温野菜、スープなど温かい食事を摂る

などが大事なポイントになってきます😌

カパは『地』と『水』の性質があり
溜め込みやすく定着しやすいのが特徴なので
他の体質（ヴァータ、ピッタ）とは違い

・（正しい方法で行う）断食
・ダンスやサイクリングなどの運動や筋トレ
・サウナやお風呂に浸かる

といったことも積極的に取り入れていきたいポイントです。

カパは「定着する」性質があるため、
ダイエットはスローペースになりがちですが、
一度習慣化すればリバウンドしにくいのも特徴です❣️

まずは体を温め、少しの空腹感（腹八分目）
を楽しむことから始めると
心も体も軽やかに動きやすくなるので
試してみてくださいね😊

※ちなみスタッフの中でカパ体質は伊藤です🙌

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