◆自律神経を整える方法4選◆

こんにちは
カブール三宮店です🌿

ここ数日で一気に涼しくなりましたね🍂
久しぶりに感じる秋の気配が嬉しいです☺️✨

とはいえ、この急激な気温変化に
身体がついていかない、という方も多いのではないでしょうか？

そんな時は心とカラダを一度リセットして整えるのがオススメ✨
ここでは方法を4つご紹介するので
取り組みやすそうなもの1つでもいいので是非やってみてください😌🌿

✅呼吸を3秒吸って7秒吐くを3〜5分
✅40度前後のお湯に15分ほどじっくり浸かる
　　（スマホは持ち込まない）
✅スマホを家に置いてお散歩に出てみる
　　（いつもは通らない道を選ぶ）
✅家のどこか1ヶ所を無心で掃除する
　　（床を拭く、玄関を履く、引き出しを1段だけ整理するetc）

やってみると驚くほどスッキリして気分が明るくなりますよ♪♪

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【カブール三宮店】
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(最終受付18時30分)
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